Stuburą turi tik vieną!

Mūsų stuburo kondicija turi didelę įtaką mūsų gyvenimo kokybei. Būtent jo unikali forma sąlygoja mūsų fizinį pajėgumą. Kai skauda nugarą sunku  galvoti apie bet kokį fizinį aktyvumą – kartais skausmas trukdo sėdėti ar net gulėti. Norint išvengti tokių nepatogumų, reikia palaikyti stuburo formą, pasirūpinti pilvo ir nugaros raumenų korsetu. Taisyklingą stuburo padėtį sąlygoja raumenų grupė, apie kurių egzistavimą mes net nenutuokiame. Reikia juos sistemingai mankštinti, nes ši pusiausvyra yra vienas iš veiksnių, kurie sąlygoja taisyklingą stuburo padėtį/laikyseną. Pvz., daugelio valandų sėdėjimas prie stalo nejudant susilpnina pilvo raumenis, sutrumpina užpakalinius kojų raumenis, todėl mes pradedame kūprintis. Atsiranda kryžkaulio skausmai bei nuolatiniai kaklo ir pečių skausmai.

Idealus įvairaus amžiaus žmonėms taikomas sprendimas, kuris padeda išlaikyti aktyvumą, įveikti negalavimus ir stuburo kontūzijas - tai Pilates pratimai. Savaime aišku, kad po rimtesnių traumų dėl mūsų mankštos krūvio privalome pasikonsultuoti su gydytoju arba patyrusiu Pilates instruktoriumi. Sunku įsivaizduoti, bet tų pratimų dėka galime turėti geresnes kūno formas, padidinti savo jėgas ir lankstumą, sumažinti, o kartais panaikinti stuburo skausmus, sumažinti stresą, turėti daugiau energijos ir tikėjimo savo jėgomis. Šis pratimų kompleksas skirtas tam, kad susikūprinęs stuburas išsitiesintų, pailgėtų stuburas,  o ,,sustingęs“ atsipalaiduotų ir grįžtų į savo natūralią poziciją.

Pilates – tai labai ypatinga mankšta, kuri grindžiama Rytų ir Vakarų specialistų patirtimi. Tai holistinis metodas, kuris reikalauja mūsų proto susitelkimo į tam tikrų raumenų ir sąnarių veiklą. Tokiomis proto pastangomis raumenys  veikia intensyviau, o mankštos rezultatai greičiau pastebimi ir geresni. Pilates mankšta išlaisvina mūsų jėgą, kuri nesumažina mūsų lankstumo!

Pilates – tai proto susitelkimo, taisyklingo kvėpavimo, kūno raumenų judėjimo ir atsipalaidavimo junginys. Panaikina įtampą ir jos padarinius. Daugelis žmonių, kurie atlieka būtent šiuos pratimus pastebėjo, kad susireguliavo jų kraujo spaudimas. Reziumuojant: Pilates leis ištaisyti daugelį stuburo patologijų, pagerins laikyseną, palengvins daugelį negalavimų, atpalaiduos stuburą, kas pridės mums kelis centimetrus ūgio, sąnarius padarys lankstesniais, sustiprins raumenis panašiai kaip treniruojantis su treniruokliais, taip pat padarys pilvą  stiprų, stangrų, plokščią, kietą, pagražins kūno linijas.
Tikrai verta pabandyti!